Spesifikasi Utama / Ciri-ciri Istimewa
* Mudah dan mudah untuk memasang
Fungsi:
* Bersandar ke belakang untuk menjalankan otot, mengukuhkan kuasa kembali
* Dengan kaki pinggang melakukan sokongan di bahagian perut, paha dan punggung otot melakukan senaman
Hadapan tujuan latihan:
* Masa yang lama kerja komputer pasti akan memberi kesan kepada kesihatan orang itu
* Pengaruh jenis ini dalam jangka panjang, yang semakin meningkat dan tidak memberi perhatian kepada dan menikmati sikap akan menyebabkan fungsi badan dalam transformasi malignan, tidak akan penggelisah
* Depan dan peralatan latihan, mengurangkan ketegangan otot lumbar di belakang ketegangan fascia
* Pada suatu hari dua kumpulan dalam koleksi 60 kali kembali pergerakan, akan kembali lebih mudah
* Kaedah penggunaan: kedua-dua kaki hidup dahulu sebelum paip, tangan di dalam otak untuk melakukan pergerakan duduk-up, boleh menjalankan otot abdomen
Kaedah senaman betul:
* Sit-up (terutamanya menjalankan otot abdomen dan penggunaan pesat enam lemak abdomen)
* Kumpul kembali sukan (terutamanya menjalankan kembali otot, juga berkaitan dengan melegakan kaedah utama ketegangan otot lumbar)
* Dibawa pada kaki (terutamanya menjalankan perut dan kaki besar kementerian otot)
Kaedah senaman tambahan:
* pinggang ke selekoh, kaki tegak, tangan dan kepala terasa berat, digantung di langit, tidak memaksa untuk menyentuh tangan, cuba untuk berehat otot dan kemudian sifat melanjutkan belakang dan otot kaki, kira-kira berhenti minit dan mengulangi tiga kali
Keadaan duduk yang betul:
* Kerusi Sit, pajak gadai mesti duduk muka penuh kerusi keseluruhan, seluruh belakang boleh mendapatkan sokongan, tulang tulang belakang untuk menjadi ramah
* Hanya sebahagian daripada kerusi, masa meningkat, kembali dengan mudah bengkok, ketegangan otot lumbar perlahan-lahan menghakis kembali fascia
* Aksesori: arahan pemasangan terperinci dan alat-alat
